Danas je problem erektilne disfunkcije poznat ne samo muškarcima starijim od 40 godina, već i prilično mladim predstavnicima jačeg spola. Kao što znate, muškarci baš i ne vole ići liječnicima, pa spas od ove pošasti često traže u sintetskim lijekovima, zaboravljajući na prirodne načine povećanja potencije. Naravno, sintetička sredstva imaju glavnu prednost - djeluju gotovo trenutno. Ali nije sve tako glatko kako bismo željeli, jer lijekovi poput Viagre imaju i drugu stranu medalje u obliku niza nuspojava. Pa možda ipak vrijedi pokušati "mušku tragediju" riješiti na prirodan način?
<1_img_centar_750>Povećanje potencije na prirodan način podrazumijeva ne samo mjere usmjerene na uklanjanje spolne nemoći, već i poboljšanje organizma u cjelini, čije je stanje izravno povezano sa spolnom funkcijom.
Koje su to aktivnosti? Hajde da vidimo
- Pravilan rad cijelog organizma uvelike ovisi o prehrani. Hrana treba sadržavati sve hranjive tvari potrebne za muško tijelo, posebno vitamine i minerale. Za zdravlje muškaraca najkorisniji su: cink, selen, vitamini C, B i E, pa ih pokušajte u potpunosti uključiti u svoju svakodnevnu prehranu.
- Za povećanje potencije razvijen je niz posebnih vježbi usmjerenih na povećanje cirkulacije krvi u području zdjelice i razvoj genitalnih mišića. Njihova provedba neće oduzeti puno vremena, a učinak će biti vidljiv nakon tjedan dana.
- Višak kilograma najgori je neprijatelj erekcije. Višak kilograma ne samo da smanjuje testosteron, već i povećava količinu estrogena - ženskih spolnih hormona, što za posljedicu ima ne samo impotenciju, već i pogoršanje zdravlja općenito. Osim toga, pretilost za sobom povlači i povećanje sadržaja lošeg kolesterola u krvi, što uzrokuje začepljenje krvnih žila i posljedično lošu prokrvljenost spolnih organa. Stoga je toliko važno odustati od visokokalorične prehrane i uspostaviti uravnoteženu prehranu.
- Odavno je dokazano da je nikotin ubojica testosterona, glavnog hormona odgovornog za erekciju. Alkohol ništa manje ne sudjeluje u snižavanju ovog vrijednog hormona. Odricanje od loših navika brzo će vam pomoći da postignete značajan uspjeh u borbi za erekciju. Nije uvijek lako to učiniti, ali vrijedi se malo naprezati i situacija će se dramatično promijeniti na bolje.
- Sjedilački način života nije najbolji način za zdravlje muškaraca. Statistike pokazuju da su predstavnici sjedilačkih profesija skloniji erektilnoj disfunkciji nego muškarci čija je radna aktivnost povezana s tjelesnom aktivnošću. Iz toga proizlazi da aktivna tjelesna aktivnost, posebice sport, može postati čarobni ključ za rješavanje problema spolne nemoći. Ali što je s onima koji su prisiljeni cijeli dan ostati u sjedećem položaju? Postoji izlaz. Kegelova vježba može spasiti situaciju. Bit vježbe je treniranje pubično-kokcigealnih mišića. Prednost mu je što se takav trening može provoditi bez ustajanja s radnog mjesta.
- Kao što znate, mnogi problemi nastaju u našoj glavi. Psihološka komponenta jedan je od glavnih uzroka erektilne disfunkcije. Česti su slučajevi kada do smanjenja potencije dolazi nakon neuspjelog spolnog odnosa i straha od poraza tijekom ljubavnih užitaka. Na ovaj ili onaj način, da biste poboljšali situaciju, morat ćete se riješiti takvih kompleksa. Ako se s tim ne možete nositi sami, trebate potražiti pomoć seksualnog terapeuta ili psihoterapeuta.
- Stres, dugotrajna depresija i tjeskoba imaju vrlo negativan utjecaj na zdravlje općenito, a posebno na mušku spolnu funkciju. Stoga, ako je moguće, trebali biste se zaštititi od stresnih i depresivnih stanja.
- Dobar san ključ je ne samo dobrog raspoloženja i blagostanja, već i dobre erekcije. Pokušajte dobiti dovoljno sna tako da spavate najmanje 8 sati dnevno.
- Ojačati potenciju pomoći će redovitim posjetima kupki. Parni postupci savršeno poboljšavaju protok krvi, liječe cijelo tijelo i, kao rezultat, daju dobru erekciju.
Važno je razumjeti da pitanje povećanja potencije zahtijeva integrirani pristup. U ovom slučaju, učinkovitost liječenja bit će maksimalna. I zapamtite da je uvijek bolje spriječiti bilo kakav problem, a onda se nećete morati nositi s njegovim posljedicama.